第三百五十五节、开龙脊（5/6）

　　经锻炼的人少有长寿的……
　　这里不矛盾，健康长寿，和强大长寿是两个概念。
　　适当跑步，适当锻炼。
　　寻找方，控饮食，人的生习惯而已。
　　纵观个长寿的故，一般是种饮食简单的人。
　　即欲横，人依是种生状态，粗茶淡饭，甚至是一两餐。
　　关于这生习不探讨，毕竟多岁的人有着他的追。
　　努的升己。
　　不断的强己，让己有能生存下来是点。
　　“股头肌三点伸。”
　　“目的是伸大腿的股头肌与增膝关节的柔软。是一个对简单的伸动作，适用于任何腿训练后。”
　　“站背对板凳稳定的支撑，单脚屈膝置于支撑上，保持身和抬头；慢慢弯屈支撑脚的膝关节，身下放到对侧大腿感到被伸；支撑脚腿用将身推，回复到始姿势。复伸另一腿。”
　　这东西可不是谁能遇到的，也不是谁能学会的。