第三百五十五节、开龙脊（1/6）

　　
　　“胸大肌伸。”
　　“这个动作主要是伸胸上缘的肌肉，可以放松肌肉增柔软。伸也有助于投掷动作训练后的恢复。”
　　“站在稳定的支撑旁。将一置于支撑后，保持上臂与肩膀在同一面。将身慢慢推出，到胸肌肉有伸的感觉。”
　　刘爱南认真的导着郑凯做种动作。
　　郑凯严怀疑刘爱南这个伙撒谎了。
　　早早的跑回来，说有，完全没有到这个伙有的样子。
　　有的话，不早就做了？
　　还在这里训练郑凯。
　　要练习这动作的时候，大一定要注要有人辅助。
　　尤是一练习的时候，一定要循序渐进。
　　如也像郑凯这样有了强大的础的话，倒是可以往死了练。
　　一般况下，是没有谁有这个动的。
　　也不会这练。
　　也就郑凯有这种行为。
　　实郑凯的这种练，已经是虐了。
　　严的虐。
　　除了灵魂当做己的，他的不是己的。
　　身的痛苦是身的，完全不己身是如何的疼痛。