第三百四十三节、专业训（6/7）

　　说完，郑凯调整了一下姿势。
　　不总是有的，我们一定要思考怎改！
　　刚刚一下，从头到尾郑凯都是记住的。
　　有个识。
　　个动作在脑里运转一下，价一下和人的差。
　　大致上是没有问的。
　　两脚分开
　　膝盖微曲
　　上顶，传至坐钣。
　　身体开始往后倾，
　　瞬间腰部用力！
　　腰部的力传导至臂，让坐钣离运动，加速下落。
　　双控制方，将坐钣带预定轨，坑！
　　这都是对的。
　　声Duang！
　　就是为坐钣偏离了轨，至于为什会偏离，是为自己不稳，双脚太随的站了。
　　稳住。
　　一定要稳住。
　　经过思考，来过！
　　双脚站，稳稳当当。八稳。
　　双腿弯曲。
　　双紧握坐钣。
　　腿脚和臂同时用力，坐钣出坑。
　　一个挺举！
　　坐钣达到了高峰！
　　吸一口。