16 训练狂魔的日常,飞往洛杉矶!（3/9）

　　上到墅的楼大卧室，林飞便能从落地窗，眺望到密西西河的美丽风光，灯火的邮轮依旧在河上漂。
　　这条世界大河，拥有着独的异国风光。
　　虽已经凌晨，林飞没有马上睡，而是一头扎进了健身房，打算进行半个时的训练再洗澡睡觉。
　　杠铃深蹲4组，每组30个，
　　杠铃卧推4组，每组30个，
　　板支撑4组，每组120秒，
　　上斜推举4组，每组30个，
　　仰卧屈膝4组，每组25个，
　　……
　　【叮，恭喜宿主进行训练半时，属点+1】
　　【统已为宿主动用10倍训练卡，训练效将升倍】
　　林飞也能感觉到这半个时的训练效出奇的，毕竟是半个时，即便有10倍升，也是微乎微。
　　林飞的卧推已经卡在73斤半年多了，这是个坎，信快就能迈过。
　　同时随着的升，林飞也应该在不增大脂肪率的况下，适当进行增了。